Finaliza el programa de ‘mindfulness’ por el Hospital de Granollers
Actualmente, el estilo de vida de la sociedad occidental, en general, puede ocasionar estrés y otros problemas de salud. En este sentido, y dando respuesta a una demanda del Hospital General de Granollers, desde UCF se impartió una propuesta formativa que pretende poner al alcance de los profesionales varias actividades que contribuyan a mejorar su bienestar.
Se trata del programa sobre mindfulness, que concluyó la semana pasada, el día 16 de noviembre de 2022, en el Hospital de Granollers. El propósito de este programa es conseguir una mejor gestión emocional y comunicativa, la reducción del estrés, y un mejor rendimiento y satisfacción en el trabajo.
El concepto de mindfulness es un estado de atención en el momento presente en el que se pueden percibir claramente los pensamientos, las sensaciones físicas, las emociones y los acontecimientos en el momento en el que ocurren, sin reaccionar automática o habitualmente. De esta manera conseguimos tener más poder de elección a la hora de responder a las cosas y los hechos, y tener así una vida más satisfactoria, incluso, en circunstancias difíciles.
El objetivo principal del programa es aprender a serenar la mente y a trasladar los aprendizajes de la meditación y el mindfulness a la vida cotidiana. La formación ha sido impartida por el instructor Oscar Carrera, acreditado en mindfulness.
El programa ha durado 10 horas, distribuidas en 5 sesiones de 2 horas cada una. En las sesiones se ha trabajado el mindfulness orientado principalmente a la reducción del estrés, tanto el personal (que acumula uno mismo), como el interpersonal (aquel derivado de la comunicación con los demás). En cada sesión se han combinado explicaciones teóricas, prácticas de meditación y algunas dinámicas individuales o colectivas. Y también ha habido ratos para el diálogo y momentos de silencio.
Gracias a todas y todos los participantes por vuestro interés en llevar una vida más saludable. ¡Esperamos que podáis aplicar los conocimientos aprendidos a lo largo de vuestro recorrido profesional y personal!